Delapan Bahan Kimia Penyebab Pria Tidak Bergairah

 Menurut penelitian, produksi hormon testosteron pria mengalami penurunan hingga 25 persen sejak tahun 1992, sementara produksi hormon estrogen mereka malah meningkat hingga 40 persen. Parahnya lagi, jumlah sperma pria kini berkurang hingga 40 persen.<br /> <br /> Salah satu faktor penyumbang kondisi ini adalah paparan bahan-bahan kimia dalam makanan kita. Tapi ternyata bukan hanya dalam makanan saja bahan kimia mempengaruhi penurunan hormon testosteron pria. Bahan kimia juga dapat ditemukan dalam air minum, udara yang kita hirup, obat-obatan, pestisida dan lain sebagainya.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkITcKdUTaT1b7S-x-CT5FmxqX58ylp2hpkO_IvVTgBOzmRGh3b5SYHOtNkPA8osypUZi07zF9CvF8qxWaFcN7qq8SDh4nmau7ZrnBpNFgSPOKvPocCu7A3Hr_Mj9J6Fs9haZ4ORt_7bQ/s1600/bahan-kimia-penyebab-pria-tidak-subur-tak-bergairah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkITcKdUTaT1b7S-x-CT5FmxqX58ylp2hpkO_IvVTgBOzmRGh3b5SYHOtNkPA8osypUZi07zF9CvF8qxWaFcN7qq8SDh4nmau7ZrnBpNFgSPOKvPocCu7A3Hr_Mj9J6Fs9haZ4ORt_7bQ/s1600/bahan-kimia-penyebab-pria-tidak-subur-tak-bergairah.jpg" /></a></div> <br /> Setiap hari, kita tanpa sadar terpapar bahan kimia ini. Namun dengan berupaya mengurangi paparan senyawa-senyawa ini dapat meningkatkan kesehatan dan memacu jumlah hormon testosteron Anda.<br /> <br /> <h3> 1. Bisphenol-A (BPA)</h3> BPA terkandung dalam botol plastik, tempat makanan dan kaleng makanan. Senyawa kimia ini digunakan untuk mencegah makanan dan minuman berasa plastik atau logam. Biasanya, bahan makanan berasam tinggi yang disimpan dalam kaleng mengandung kadar BPA yang tinggi akibat bereaksi asam yang ada dimakanan dengan logam kaleng.<br /> <br /> Studi menunjukkan bahwa BPA berkaitan dengan banyak masalah kesehatan termasuk, kesuburan, diabetes, kanker dan penyakit jantung. Sejak 2011, BPA dilarang digunakan pada botol susu bayi namun masih digunakan didalam kemasan makanan lain.<br /> <br /> <h3> 2. Phtalate</h3> Lebih dari 50 tahun senyawa ini dinyatakan tidak berbahaya bagi kesehatan. Namun penelitian terbaru menunjukkan hal sebaliknya. Senyawa kimia ini dapat ditemukan di sabun, deterjen, plastik, plastik kresek, pipa air dan hair spay. Penelitian membuktikan terpapar senyawa kimia inibisa mengakibatkan jumlah sperma menurun, peradangan pada bayi baru lahir dan masalah reproduksi lainnya.<br /> <br /> <h3> 3. Perfluorooctanoic acid (PFOA)</h3> Senyawa kimia ini digunakan untuk mencegah benda-benda menyerap air atau minyak. Ditemukan dalam lapisan panci anti lengket, kantung popcorn, pembungkus makanan cepat saji dan lainnya, senyawa ini akan bertahan dalam tubuh hingga bertahun-tahun. Senyawa ini berpotensi karsinogenik atau pemicu kanker, kelainan tiroid dan penyebab kolesterol tinggi.Sebagai tindakan preventif, hindari memasak dengan suhu terlalu tinggi (diatas 260 derajat celsius) setiap memakai panci anti lengket.<br /> <br /> <h3> 4.Bovine growth hormones (hormon pertumbuhan sapi)</h3> Biasanya ditemukan pada pembesaran hewan di peternakan. Hormon pertumbuhan sapi yang diberikan ke hewan berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan dan membuat sapi-sapi menjadi gemuk serta dapat meningkatkan produksi susu sapi. Hormon ini bisa masuk kedalam tubuh melalui konsumsi sapi non-organik atau susu.<br /> <br /> <!-- adsense --><br /> <h3> 5. Flouride</h3> Flouride ditemukan dalam air leding yang kita minum. Floride memang memiliki manfaat sebagai zat anti bakteri dan menjaga kesehatan gigi, namun secara keseluruhan, Flouride cenderung memiliki lebih banyak dampak berbahaya daripada kebaikannya. Paparan Flouride bisa menyebabkan nyeri sendi, ketidakseimbangan hormon, jumlah sperma rendah dan kemandulan. Untuk mengurangi kadar flouride yang terkandung dalam air, disarankan untuk menggunakan penyaring khusus untuk air minum.<br /> <br /> <h3> 6.Parabens</h3> Ditemukan dalam produk farmasi dan kosmetik, studi menunjukkan bahwa parabens meniru hormon estrogen, yang menyebabkan pria tidak bergairah.<br /> <br /> <h3> 7. Nonylphenol ethoxylates (NPEs)</h3> NPEs adalah sneyawa kimia yang digunakan perusahaan tekstik yang limbahnya dibuang ke sungai atau danau. NPE diketahui bisa merubah kelamin beberapa spesies hewan dari jantan menjadi betina. Beberapa pakaian juga mengandung NPE dan baru hilang setalah dicuci.<br /> <br /> <h3> 8. Metalloestrogen</h3> Senyawa kimia ini meningkatkan kadar hormon estrogen pada tubuh pria dan ditemukan dalam logam makanan kaleng.<br /> <br /> Sumber: <i>blogs.naturalnews.com/8-chemicals-lower-testosterone-kill-sex-drive/</i>

Posted by Unknown

Cara Agar Tekanan Darah Tinggi Turun

<span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Hipertensi atau yang sering disebut dengan tekanan darah tinggi merupakan masalah umum yang juga dapat menyebabkan penyakit-penyakit lainnya seperti serangan jantung, kardiovaskular, penyakit ginjal, stroke, dan diabetes. Tekanan darah tinggi terjadi apabila terus menerus berada di 140/90 mmHg atau lebih.</span><br /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Dibutuhkan pola gaya hidup yang seimbang untuk menjaga tekanan darah tetap pada kondisi normal. Meskipun demikian, masih ada sebagian orang yang masih menggunakan obat-obatan namun hasilnya tidak efektif. </span><span style="border: 0px; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Menurunkan berat badan terbilang cukup murah seperti misalnya olahraga. Cara ini cukup efektif untuk menurunkan </span>tekanan darah tinggi<span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">. Berikut adalah cara menurunkan tekanan darah tinggi :</span><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxqwuKgcwKmtchrDfxS687hPue_JCUoWaFlH_5ug_HT3Kf7l2jBSUiXtCqOhIMgdiOofPHaxLoEc_UtrS-uWy7LNHIvU4JrXfE3xwjgrnkuLEQvML179s5sjviHIx1PpxjR6ccs-LtUIM/s1600/Tips+Cara+Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi+-+AyoKesehatan.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; clear: right; color: #0099cc; float: right; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 1em 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;"><img alt="Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi" border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxqwuKgcwKmtchrDfxS687hPue_JCUoWaFlH_5ug_HT3Kf7l2jBSUiXtCqOhIMgdiOofPHaxLoEc_UtrS-uWy7LNHIvU4JrXfE3xwjgrnkuLEQvML179s5sjviHIx1PpxjR6ccs-LtUIM/s1600/Tips+Cara+Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi+-+AyoKesehatan.jpg" style="border: 0px none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" title="Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi" width="200" /></a><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><br /> <h3 style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 20.7999992370605px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"> Cara Menurunkan Darah Tinggi</h3> <ol style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; list-style-position: outside; margin: 0.5em 0em 0.5em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Olahraga</li> Dengan olahraga, Anda juga dapat menurukan tekanan darah tinggi dan dapat terhindar dari berbagai penyakit. Olahraga dapat mengontrol tekanan darah tinggi yang sedang dialami. Dianjurkan untuk olahraga melakukannya beberapa kali dalam seminggu. Lakukan olahraga misalnya seperti jogging dan bersepeda. Cukup olahraga sekitar 30 sampai 60 menit. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Konsumsi potasium</li> Kandungan potasium dapat didapatkan pada beberapa makanan seperti kacang polong, kurma, pepaya, bayam, dan kol. Potasium bermanfaat dalam membantu tubuh untuk mnurunkan tekanan darah. Asupan potasium untuk orang dewasa sekitar 3.510mg/hari.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mengurangi berat badan</li> Berat badan berlebih merupakan salah satu penyebab dari tekanan darah tinggi atau hipertensi. Diusahakan untuk mengurangi berat badan tersebut dengan melakukan olahraga. Hal ini dimaksudkan karena dengan berkurangnya berat badan bisa menurunkan tekanan darah sistolik hingga 2-10 point.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tidak Merokok</li> Rokok memang tidak baik bagi kesehatan seperti dapat merusak kesehatan mata. al ini dikarenana rokok mengandung nikotin yang dapat mengakibatan produksi adrenalin secara berlebihan. Adrenalin inilah yang dapat membuat jantung dan tekanan darah bekerja lebih keras.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kurangi konsumsi garam</li> Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menurukan tekanan darah. Hal ini dikarenanakan garam dapat meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri Anda. Mengkonsumsi garam tidak lebih dari 2400mg/hari atau sekitar 1 sendok teh. Cukup dengan mengkonsumsi garam kurang dari 1500mg/hari atau sekitar 2/3 sendok teh saja sudah bisa mengurangi tekanan darah lebih lanjut.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hindari alkohol</li> Mengkonsumsi alkohol memang sangat tidak baik bagi kesehatan terlebih lagi bagi tekanan darah. Mengkonsumsi alkohol dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya dapat memperbesar risiko terjadinya hipertensi.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hindari stres</li> Stres menyebabkan penyebab dari beberapa penyakik dan juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Stres dapat menyebabkan naiknya tekanan darah walaupun hanya bersifat sementara. Hindari diri Anda dari stres. Latihan pernapasan merupakan cara terbaik untuk mengatasi stres dan dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi.</ol> <span style="border: 0px; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span>

Posted by Unknown

Apa Penyebab Rambut Rontok? Cari Tahu Disini

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <b>Penyebab Rambut Rontok</b> - Rambut merupakan mahkota bagi semua orang, baik wanita ataupun pria. Dewasa apalagi bagi remaja, memiliki rambut yang indah dan kuat, akan membuat seseorang lebih merasa percaya diri. Namun apa jadinya jika rambut yang kita sayangi itu rontok bahkan bisa menyebabkan kebotakkan? Tentu akan membuat kepercayaan diri kita pudar bahkan hilang bukan. Untuk mencegah terjadinya rambut rontok, tentu Anda wajib mengetahui terlebih dahulu apa penyebab rambut rontok tersebut.<br /> <br /> Adapun dari setiap usia dan jenis, terjadinya rambut rontok disebabkan oleh faktor yang berbeda-beda. Penyebab rambut rontok pada pria, sedikit banyak bisa berbeda pada apa yang terjadi pada wanita. Dan berikut faktor penyebab rambut rontok menurut "jenis" nya masing-masing.<br /> <br /> <h2> Penyebab Rambut Rontok Pada Pria</h2> Berdasarkan data yang kami dapatkan, terdapat setidaknya kurang lebih 50% pria yang mengalami rambut rontok parah serta 85% pria pada usia kurang lebih 50 tahun, mengalami yang namanya rambut rontok berlebihan ini, yang akan ditandai dengan penipisan rambut bahkan kebotakkan. Penyebabnya diantara lain:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img alt="Penyebab Rambut Rontok" border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgReXeHsKF1u-WxecxM3hL4trE7i3ZB14pUSST3ODmGasjXCsaFCeqkLHTOt09-vNTMG6kh-BXW6m_LzhTdV6yEz7eGQOQjonMSA8I1nxnvc-3rN8oUtAsSBZ_jVVzwN_rIvzOqvtsOUMw/s1600/Penyebab-Rambut-Rontok.jpg" title="Rambut Rontok" width="320" /></div> <br /> <b>1. Stress / Banyak Pikiran</b><br /> Apabila Anda adalah seorang pria, sebaiknya Anda hindari stress berlebihan. Biasanya kebanyakan pria akan merasa stress diakibatkan berbagai macam faktor seperti masalah rumah tangga atau masalah lain. Namun stress yang diderita oleh pria, kebanyakan disebabkan oleh masalah pekerjaan yang menuntut pria berfikir terlalu serius dan banyak. Tidak heran memang, karena pria merupakan kepala keluarga yang berkewajiban mencari nafkah bagi keluarganya.<br /> <br /> Stress berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada hormon di bagian kepala. Akibatnya, akar rambut lah yang menjadi korban dengan menjadi semakin rapuh dan kerontokkan rambut pun siap menyambangi Anda.<br /> <br /> <b>2. Penyakit</b><br /> Penyebab rambut rontok pada pria, bisa juga disebabkan oleh penyakit. Penyakit seperti hipertiroid, diabetes atau yang lebih mengerikan yaitu kanker, dapat dengan mudah menjadi penyebab rambut rontok pada pria. Jadi mulai sekarang, biasakan hidup sehat seperti makan teratur dan rutin berolahraga.<br /> <br /> <b>3. Faktor Keturunan</b><br /> Jika kedua faktor diatas Anda tidak merasa mengalaminya, maka coba Anda melihat keluarga Anda. Apakah mereka memiliki masalah rambut rontok seperti yang Anda miliki? Jika iya, kemungkinan besar penyebab rambut rontok yang Anda derita merupakan faktor keturunan.<br /> <br /> <h3> Penyebab Rambut Rontok Pada Wanita</h3> Apabila Anda seorang wanita, sebaiknya hindari: menyisir rambut ketika dalam keadaan masih basah, terlalu kencang dalam mengikat rambut, berlama-lama membiarkan rambut terkena sinar UV matahari. Apabila Anda tidak melakukan itu semua tapi tetap memiliki masalah rambut rontok, maka ada kemungkinan juga penyebab rambut rontok Anda itu diakibatkan oleh penyakit seperti penyakit jamur kulit, alergi, penyakit kronis dan sebagainya.<br /> <br /> Mengkonsumsi secara berlebihan vitamin A, menggunakan bleach rambut, mengolesi kulit kepala dengan minyak serta memberi kondisioner juga merupakan penyebab rambut rontok pada wanita. Jangan remehkan juga tidur dengan rambut mengenakan bando atau sejenisnya dan dalam keadaan terikat karena hal tersebut juga bisa menyebabkan kerontokkan pada rambut kesayangan Anda.<br /> <br /> <h4> Penyebab Rambut Rontok Saat Menyusui / Setelah Melahirkan</h4> Rambut sehat dan berkilau sebelum melahirkan yang Anda miliki, mungkin menjadi kebanggaan tersendiri bagi Anda dan pasangan. Beda halnya jika sudah melahirkan atau pada saat menyusui. Pada masa ini, banyak wanita yang mengalami rambut rontok. <br /> <br /> Sebenarnya hal ini merupakan hal yang wajar dan Anda tidak perlu khawatir kebotakkan menghampiri Anda, serta akan kembali normal seperti sedia kala ketika sudah menginjak 6-12 bulan pasca melahirkan. Karena rambut rontok saat menyusui atau setelah melahirkan diakibatkan oleh hormon progesteron yang mengalami perubahaan naik secara drastis sehingga mengganggu kesehatan rambut.<br /> <br /> Nah, dengan mengetahui apa saja penyebab rambut rontok, Anda bisa mencegah terjadinya rambut rontok yang cukup bisa membuat kita galau ini. Tapi, bila rambut Anda sudah terlanjur rontok, maka Anda wajib membaca <a href="http://ilmuanget.blogspot.co.id/2016/10/6-cara-ampuh-mengatasi-rambut-rontok.html" target="_blank" title="Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami">Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami</a>.<br /> <br /> Apabila kerontokkan rambut Anda itu disebabkan oleh penyakit, maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter kepercayaan Anda supaya penyakit tersebut tidak mengendap terus-terusan. Sekian, semoga kita bisa mengambil manfaat dari artikel penyebab rambut rontok ini untuk mencegah rambut rontok berlebihan.</div>

Posted by Unknown

Cara agar mudah tidur | wajib baca penderita imsomnia

<b style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Penyebab Susah Tidur dan Tips Cara Tidur Nyenyak</b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">. Tidur nyenyak merupakan dambaan setiap orang, namun tidur nyenyak bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Ada beberapa faktor penyebab yang dapat menjadikan tidur Anda menyadi tidak nyenyak. Ada yang disebabkan karena minum kopi, memikirkan hal-hal yang berbau horror, dan masih banyak lagi. Aktivitas yang Anda lakukan tersebut dapat menyebabkan Anda mengalami susah tidur. Apabila Anda mengalami susah tidur dan tidur larut malam, dapat menyebabkan mengantuk, lelah keesokan harinya, meningkatkan berat badan, depresi dan juga diabetes. Berikut adalah penyebab susah tidur.</span><br /> <br /> <div class="separator" style="border: 0px; clear: both; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwCwfCq2d01atnI37AqUtfrqFX8sKQ4OQzk695zvBGCFM_bFHfsklEpf4Ioy1Ov7TPPuh7I15m26q3mBWuoEU2s_p2Dbna_Td_dvme7HBB-RdJKpCuCxU8uJ73fGp7JtPp3whD_q8MhBE/s1600/Penyebab+Susah+Tidur+dan+Tips+Cara+Tidur+Nyenyak+-+Ayokesehatan.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;"><img alt="Penyebab Susah Tidur dan Tips Cara Tidur Nyenyak" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwCwfCq2d01atnI37AqUtfrqFX8sKQ4OQzk695zvBGCFM_bFHfsklEpf4Ioy1Ov7TPPuh7I15m26q3mBWuoEU2s_p2Dbna_Td_dvme7HBB-RdJKpCuCxU8uJ73fGp7JtPp3whD_q8MhBE/s1600/Penyebab+Susah+Tidur+dan+Tips+Cara+Tidur+Nyenyak+-+Ayokesehatan.jpg" style="border: 0px none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" title="Penyebab Susah Tidur dan Tips Cara Tidur Nyenyak" /></a></div> <h2 style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 23.3999996185303px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"> Penyebab Susah Tidur Nyenyak</h2> <ol style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; list-style-position: outside; margin: 0.5em 0em 0.5em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Makan larut malam</li> Makan larut malam dapat memicu GERD (Gastro Esophageal Reflux Disorder), dimana keadaan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan yang dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Hal ini dapat membuat tidur Anda tidak nyenyak. Jika Anda ingin makan pada malah hari, alangkah baiknya memilih makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks misalnya sereal, roti gandum dengan selai keju, kacang, dan lain sebagainya. Protein berkontribusi meningkatkan triptofan, sedangkan karbohidrat kompleks dapat membantu membuat triptofan tersebut tetap tersedia untuk membuat orang cepat tidur. Dengan minum air putih sudah cukup.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Membawa pekerjaan kantor ke tempat tidur</li> Membawa pekerjaan kantor Anda ke rumah mungkin sesuatu yang wajar. Namun apabila Anda membawanya ke tempat tidur, maka Anda tidak bisa untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Selain itu, pekerjaan yang Anda kerjakan pun belum tentu selesai akibat kondisi Anda yang lelah dan pikiran yang tidak dalam kondisi segar. Jika Anda memang sedang dikejar ‘deadline’ pekerjaan, selesaikanlah pekerjaan Anda tersebut di ruangan lain. Jika Anda sudah lelah dan merasa mengantuk, segeralah tidur dan lanjutkan pekerjaan keesokan harinya beberapa jam sebelum Anda mulai berangkat kerja.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menonton televisi</li> Mungkin bagi sebagian orang dapat tidur apabila menghidupkan televisi dan mengatur alarm beberapa menit selanjutnya untuk mati otomatis. Namun perlu diingat, menonton televisi dapat menganggu kenyamanan Anda tidur. Berita-berita yang negatif seperti halnya kejahatan ataupun juga film horor yang dapat mengacaukan pikiran Anda, sehingga hal tersebut Anda pikirkan dan akhirnya Anda susah untuk tidur.</ol> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <table align="left" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 1.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 215px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="200"><ins id="aswift_1_expand" style="border: none; display: inline-table; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 90px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; visibility: visible; width: 200px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="border: none; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 90px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; visibility: visible; width: 200px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="90" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" scrolling="no" style="border-width: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; left: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline;" vspace="0" width="200"></iframe></ins></ins></td></tr> </tbody></table> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Itulah 3 hal yang menjadi penyebab Anda susah untuk tidur nyenyak. Sebelum Anda menerapkan tips cara tidur nyenyak, alangkah baiknya Anda menghindari penyebab susah tidur nyenyak. Berikut adalah tips cara tidur nyenyak.</span><br /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <br /> <h2 style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 23.3999996185303px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"> Tips Cara Tidur Nyenyak</h2> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Jika Anda termasuk salah orang yang mengalami susah tidur, mungkin tips dari saya ini dapat membantu.</span><br /> <ol style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; list-style-position: outside; margin: 0.5em 0em 0.5em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jadwalkan waktu tidur Anda</li> Anda harus terlebih dahulu menetapkan waktu tidur dan bangun dengan tepat. Jadi jika anda tidur pada jam yang sudah Anda tentukan sebelumnya, Anda harus sudah tidur dalam waktu itu juga. Begitu juga dengan ketika Anda bangun, Anda juga harus menetapkan waktu bangun yang sudah Anda tentukan. Minimal Anda tidur 8 jam per hari. Lakukan cara ini setiap hari.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Batasi tidur siang Anda</li> Anda jangan sampai tidur siang terlalu lama. Usahakan tidur siang hanya sekitar 10-30 menit saja. Hal ini dikarenakan untuk menjaga kualitas tidur malam Anda agar lebih nyenyak.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mandi setelah pulang kerja</li> Melakukan sesuatu aktivitas yang dapat menaikkan suhu badan, terutama pada saat menjelang tidur, akan berpotensi membuat Anda menjadi lebih sulit untuk tidur. Mandi menjelang tidur dapat mempengaruhi suhu tubuh Anda, sehingga juga berpengaruh pada tidur Anda. Disarankan untuk mandi sesaat setelah Anda pulang kerja dan bukan mandi ketika menjelang waktu tidur. Hal ini tentunya dengan catatan bahwa pulang kerja Anda adalah pada waktu sore hari atau tidak berdekatan dengan jadwal waktu tidur Anda.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tempat tidur yang nyaman</li> Pastikan terlebih dahulu tempat tidur yang Anda gunakan dapat membuat Anda merasa sangat nyaman. Tempat tidur Anda jangan terlalu sempit sehingga Anda sulit bergerak dengan bebas.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Meredupkan lampu rumah ketika menjelang waktu tidur</li> Mematikan lampu kamar menjelang waktu Anda tidur memang dapat membuat lebih cepat tidur.Tetapi begitu juga dengan meredupkan lampu ruangan-ruangan dalam rumah sebelum tidur juga sama pentingnya. Terkena cahaya lampu yang begitu terang pada saat menjelang waktu tidur akan membuat Anda menjadi sulit tidur.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Matikan komputer Anda</li> Jika Anda adalah seorang yang penggila komputer untuk browsing ataupun bermain game, disarankan untuk membuat jeda antara berhenti bermain komputer dengan saat sebelum Anda tidur, minimal 30 menit. Istirahatkan otak Anda sejenak dan Anda dapat lebih cepat untuk tidur.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berolahraga</li> Usahakan untuk olahraga setiap hari. Anda bisa melakukannya pagi hari dengan olahraga pagi seperti jogging ataupun bersepeda. Hal ini dapat membantu Anda membuat tidur menjadi lebih nyenyak.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Matikan ponsel atau gadget</li> Pastikan Anda untuk tidak membawa ponsel di atas kasur menjelang tidur. Apabila Anda masih sibuk dengan ponsel atau gadget tersebut menjelang tidur, hal ini akan meyebabkan Anda menjadi susah tidur. Matikan ponsel atau gadget kurang lebih satu jam sebelum waktu Anda tidur agar Anda dapat untuk cepat tidur dan mendapatkan tidur yang nyenyak. </ol> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Itulah </span><b style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">penyebab susah tidur</b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;"> dan </span><b style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">tips cara tidur nyenyak</b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">. Hindarilah penyebab susah tidur dan terapkan tipsnya setiap haru. Jangan terlalu banyak begadang atau tidur larut malam, hal ini dapat menganggu </span>kesehatan<span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;"> Anda. Jaga selalu kesehatan Anda, terima kasih.</span><span style="border: 0px; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span>

Posted by Unknown

manfaat tomat | wajib dibaca

<b style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Manfaat tomat</b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">. Tomat atau Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum termasuk tumbuhan dari keluarga Solanaceae, yang tumbuhan ini juga merupakan tumbuhan asli Amerika Tengah dan Amerika Selatan, dari Meksiko hingga Peru. Tomat ini sendiri merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, yang dapat tumbuh setinggi 1 - 3 meter</span><br /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Tomat merupakan buah yang identik dengan warna merah menyala. Tomat dapat dimakan secara langsung ataupun ditambahkan pada masakan favorit. Tomat termasuk jenis buah-buahan dan buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang tentunya diperlukan oleh tubuh.</span><br /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Buah tomat merupakan sumber vitamin A, C, K, B6, folat, kalium thiamin, fosfor, niacin, magnesium, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori ataupun </span><a href="http://tips-supaya.blogspot.com/2015/02/tips-supaya-menjadi-wanita-yang-disukai.html" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">kolesterol</a><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">. Hal ini yang membuat tomat menjadi buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Berikut ini manfaat tomat.</span><br /> <table align="left" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 1.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 195px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="180"><ins id="aswift_1_expand" style="border: none; display: inline-table; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 90px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; visibility: visible; width: 200px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="border: none; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 90px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; visibility: visible; width: 200px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="90" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" scrolling="no" style="border-width: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; left: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline;" vspace="0" width="200"></iframe></ins></ins></td></tr> </tbody></table> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <br /> <h2 style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 23.3999996185303px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"> Manfaat Tomat</h2> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdTffh7V5NJSQEgVP0hi4y8uXrr7L8F5W-qmH21LkfoV8n_cX4RG94aHFomw0LuWVInY8xnUA0D5Pj5I-pDm1FU4GrK7BtH5J242hiG-WUwWK_4F_dvcbYKQn68ZvK2d2nKHRvqY30neA/s1600/Inilah+12+Manfaat+Tomat+Bagi+Kesehatan+Tubuh+-+AyoKesehatan.png" imageanchor="1" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; clear: right; color: #0099cc; float: right; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 1em 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;"><img alt="Manfaat tomat" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdTffh7V5NJSQEgVP0hi4y8uXrr7L8F5W-qmH21LkfoV8n_cX4RG94aHFomw0LuWVInY8xnUA0D5Pj5I-pDm1FU4GrK7BtH5J242hiG-WUwWK_4F_dvcbYKQn68ZvK2d2nKHRvqY30neA/s1600/Inilah+12+Manfaat+Tomat+Bagi+Kesehatan+Tubuh+-+AyoKesehatan.png" style="border: 0px none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" title="Manfaat tomat" width="200" /></a><br /> <ol style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; list-style-position: outside; margin: 0.5em 0em 0.5em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menjaga kesehatan kulit</li> Tomat dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan tetap indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat dan bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Tomat juga mengandung <a href="http://tips-supaya.blogspot.com/2015/02/tips-supaya-menjadi-wanita-yang-disukai.html" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">likopen</a>, di mana senyawa likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan karena sinar UV, penyebab utama garis-garis halus dan adanya kerutan pada kulit.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mengatasi jerawat</li> Manfaat tomat salah satunya dapat untuk mengatasi jerawat. Hal ini dikarenakan buah tomat mengandung vitamin A, C, serta vitamin K yang dapat membantu mengatasi masalah jerawat.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menjaga tulang tetap kuat</li> Vitamin K serta kalsium yang terkandung dalam tomat bermanfaat untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen yang terkandung dalam tomat juga diketahui dapat membantu untuk meningkatkan massa tulang yang pada akhirnya dapat mencegah osteoporosis.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Melancarkan sistem pencernaan</li> Salah satu manfaat tomat yaitu tomat merupakan sumber serat yang tentunya diperlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi buah tomat, maka sistem pencernaan akan tetap sehat dan lancar.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mencegah diabetes</li> Manfaat tomat dapat untuk <a href="http://tips-supaya.blogspot.com/2015/02/tips-supaya-menjadi-wanita-yang-disukai.html" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">mencegah diabetes</a>. Hal ini karena kandungan kromium yang terdapat dalam buah tomat mampu untuk dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Sehingga akan lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Membantu melawan kanker</li> Kandungan likopen dalam tomat dinilai dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk diantaranya : kanker prostat, serviks, faring, lambung, tenggorokan, mulut, kerongkongan, dubur, usus besar, dan kanker ovarium. Tomat memiliki kandungan vitamin A dan C serta antioksidan yang berperan penting dalam melawan serangan radikal bebas yang merupakan penyebab kerusakan sel.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menyehatkan rambut</li> Tomat merupakan sumber vitamin A yang mampu untuk dapat menyehatkan rambut serta <a href="http://tips-supaya.blogspot.com/2015/02/tips-supaya-menjadi-wanita-yang-disukai.html" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">memperkuat rambut</a> dari ujung sampai akarnya.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mempertajam penglihatan</li> <a href="http://tips-supaya.blogspot.com/2015/02/tips-supaya-menjadi-wanita-yang-disukai.html" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vitamin A</a> yang terkandung di dalam tomat dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta mampu untuk mempertajam daya lihat organ mata seseorang terhadap benda di sekitarnya.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mencegah batu ginjal</li> Tomat dapat membantu mencegah terjadinya batu ginjal serta batu empedu dalam tubuh. Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa batu ginjal serta batu empedu jarang ditemukan pada orang yang rutin mengkonsumsi buah tomat tanpa bijinya.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Membantu <a href="http://tips-supaya.blogspot.com/2015/02/tips-supaya-menjadi-wanita-yang-disukai.html" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.5s; border: 0px; color: #0099cc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">menurunkan berat badan</a></li> Libatkanlah tomat ke dalam menu makanan harian, apabila sedang menjalankan program diet. Hal ini karena tomat mengandung banyak air serta serat yang dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama tanpa menambahkan banyak kalori. Hal inilah yang membuat buah tomat dapat ikut membantu dalam menjalankan program diet unuk menurunkan berat badan.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Meredakan peradangan</li> Manfaat tomat juga dapat untuk meredakan peradangan. Penyakit yang berkaitan dengan peradangan seperti artritis atau nyeri punggung, mengkonsumsi buah tomat secara teratur dapat menjadi salah satu solusinya. Tomat sudah dipercaya dapat membantu meredakan rasa nyeri atau sakit yang sedang di alami. Hal ini dikarenakan buah tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid yang merupakan agen anti-inflamasi.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Meningkatkan nafsu makan</li> Dengan mengkonsumsi jus tomat 1 jam sebelum makan dan setiap hari dapat meningkatkan nafsu makan pada si anak yang mengalami susah makan.</ol> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;">Itulah 12 </span><b style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">manfaat tomat</b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px;"> bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi tomat setiap hari dapat menyehatkan tubuh. Anda dapat mengkonsumsi tomat sebagai camilan sehat atau penambah pada menu makanan, seperti salad, sup, dan sebagainya.</span><span style="border: 0px; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span>

Posted by Unknown

Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5nk3b-zqN6fPPEdFSKEvWShuz83o38ENoxIMjYMJ6NT3D_eK82CcpaoOINRQf06wrtl_3s5qdZ9MYIxP02L9wVKTf8CM_pUdQ4hwUAGvw3J19dOqyFuf-uLAoHzlyxGWM1EI8ysMAT3c/s1600/step+hidup+sehat+para+perempuan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5nk3b-zqN6fPPEdFSKEvWShuz83o38ENoxIMjYMJ6NT3D_eK82CcpaoOINRQf06wrtl_3s5qdZ9MYIxP02L9wVKTf8CM_pUdQ4hwUAGvw3J19dOqyFuf-uLAoHzlyxGWM1EI8ysMAT3c/s1600/step+hidup+sehat+para+perempuan.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">     Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">    Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam.</li> <li>Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di dekat rumah anda.</li> <li>Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.</li> <li>Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.</li> <li>Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ).</li> <li> Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.</li> <li>Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.</li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : everydayhealth, </div>

Posted by Unknown

Efek dan Keguaan Berhenti Merokok Pada Tubuh Dari 20 Menit Hingga 15 Tahun Kemudian

 Para ahli kesehatan telah berulang kali mengingatkan efek negatif merokok pada tubuh. Tapi bagi kebanyakan orang, untuk bisa berhenti merokok adalah sebuah perjuangan psikologis yang sangat berat. Apalagi biasanya mereka tak menemukan motivasi kuat untuk mengubah gaya hidupnya.<br /> <br /> Informasi tentang efek buruk yang terjadi pada tubuh pastinya telah banyak kita dengar dan lihat dari berbagai sumber. Bahkan setiap akan menarik sebatang rokok, peringatan resiko kesehatan yang terpampang di bungkus rokok selalu terlihat. Sayangnya, semua peringatan tersebut dianggap angin lalu oleh para perokok.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegHhrW8uMINeIKTxZ1ym2-D5UuDMw6uwoyEW3tEJsWGyGWwVkcshDqJ1rx-aK4RZh_0pvc44M4Tz7i30XSbdSOqF6B6gLHF-ccDL7umFlIDgROkOmijFVoimnNOGpyhADezi2LYbLirw/s1600/efek-apa-yang-terjadi-pada-tubuh-bila-berhenti-merokok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegHhrW8uMINeIKTxZ1ym2-D5UuDMw6uwoyEW3tEJsWGyGWwVkcshDqJ1rx-aK4RZh_0pvc44M4Tz7i30XSbdSOqF6B6gLHF-ccDL7umFlIDgROkOmijFVoimnNOGpyhADezi2LYbLirw/s1600/efek-apa-yang-terjadi-pada-tubuh-bila-berhenti-merokok.jpg" /></a></div> <br /> Oke, bila peringatan bahaya merokok tak cukup menjadi motivasi untuk membuat kita berhenti merokok, bagaimana bila kita melihat informasi dari sisi yang berbeda. Kita akan berbagi informasi tentang apa yang terjadi pada tubuh ketika berhenti merokok.<br /> <br /> Para ahli di <i>Center for Disease and Prevention (CDC)</i>, AS, berhasil mengumpulkan data yang menunjukkan perubahan yang terjadi pada orang yang berhenti merokok. Hebatnya, hanya 20 menit setelah Anda menghabiskan rokok terakhir, serangkaian perubahan positif mulai terjadi pada tubuh dan terus membaik bertahun-tahun kemudian.<br /> <br /> <!-- adsense --><br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> 20 menit</h3> Fungsi jantung Anda mulai normal. Pembuluh darah kapiler dan jaringan vaskular mulai pulih. Aliran darah lancar, dan sensitifitas kaki dan jari-jari tangan Anda mulai meningkat.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> 12 jam</h3> Kadar karbon monoksida dalam darah menurun, sementara kadar oksigen darah meningkat. Ini membuat komposisi darah kembali normal.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> Dari 2 minggu s/d 3 bulan</h3> Resiko terkena serangan jantung menurun drastis. Gejala kecanduan tembakau menghilang. Sirkulasi darah di pembuluh periferal membaik. Jaringan paru-paru memulih dan fungsi paru-paru secara signifikan meningkat.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> Dari 1 s/d 9 bulan</h3> Batuk dan mengi akibat merokok berangsur berkurang. Batuk dan mengi tidak bisa segera hilang karena paru-paru butuh waktu untuk menyingkirkan zat-zat berbahaya yang terkumpul dalam jaringannya.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> 1 tahun</h3> Keinginan untuk merokok menghilang. Warna kulit tubuh menjadi cerah dan kulit kembali kenyal. Resiko terserang penyakit jantung iskemik turun hingga 50%.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> 5 tahun</h3> Sirkulasi darah kembali normal sepenuhnya. Resiko terserang stroke menurun hingga level yang sama dengan orang yang tidak merokok. Sistem saraf dan imunitas tubuh jauh membaik.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> 10 tahun</h3> Resiko terserang kanker paru-paru dua kali lebih kecil dibanding perokok. Resiko kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker kerongkongan, ginjal dan kanker pankreas berkurang drastis.<br /> <br /> <h3 style="text-align: center;"> 15 tahun</h3> Resiko terkena penyakit jantung iskemik dan resiko terserang kanker kita telah benar-benar sama dengan orang yang tidak merokok.<br /> <br /> Jadi, bagi para perokok, informasi ini semoga bisa jadi motivasi kuat untuk segera mematikan api rokok Anda selamanya dan mulai menikmati tubuh yang sehat.<br /> <br /> Dan bagi para anak muda yang ingin merokok, pertimbangkanlah keinginan tersebut. Ingat, butuh waktu 15 tahun untuk benar-benar menghilangkan efek buruk sebatang rokok yang kalian nyalakan.<br /> <br />

Posted by Unknown

Akibat Kurang Tidur Buat Anda Terlihat Tua, Ini Buktinya

Bukan rahasia lagi kalau tidur yang cukup adalah kunci hidup sehat. Kebanyakan orang berpikir kalau kita butuh tidur selama 8 jam sehari, sementara sebagian kecil orang menegaskan kalau tidur selama 6 jam sudah cukup sehat.<br /> <br /> Ini adalah sebuah pertanyaan menarik, apakah benar tidur selama 6 jam sehari sudah cukup dibanding harus tidur hingga delapan jam. Sebuah penelitian membuktikan bahwa beda lama tidur dengan selang waktu dua jam saja ternyata memberikan efek yang jauh berbeda.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIfw60AN-b8emtinNLgpY3Cqi2A-xQ2RNhEOXRUNEVh1Di5IS7VSwe1u07Bc9C1Eg7kNAn2JKLsTOih00iFy5NCye1YhduLXPrXof2D70P9yVVhwWQE8Nn3auAbl9kSliqWqke4m7irc/s1600/kurang-tidur-wajah-tua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIfw60AN-b8emtinNLgpY3Cqi2A-xQ2RNhEOXRUNEVh1Di5IS7VSwe1u07Bc9C1Eg7kNAn2JKLsTOih00iFy5NCye1YhduLXPrXof2D70P9yVVhwWQE8Nn3auAbl9kSliqWqke4m7irc/s1600/kurang-tidur-wajah-tua.jpg" /></a></div> <br /> Sarah Chalmer, seorang wanita asal Inggris yang berusia 46 tahun menjadi objek percobaan tentang efek kurang tidur pada manusia. Tujuan penelitian ini adalah untuk melihat sejauh mana konsekuensi yang diderita orang kurang tidur.<br /> <br /> Pada awal percobaan, para ilmuwan menganalisis kondisi kulit Sarah dengan bantuan pemindai wajah. Hasilnya cukup mengejutkan, pada akhir percobaan, terlihat pori-porinya telah membesar dua kali lipat dan kulitnya tampak memerah.<br /> <br /> "Aku terlihat lebih tua dari umurku yang 46 tahun. Muncul lingkar hitam dibawah mata dan kulit menjadi kendur serta pori-porinya membesar. Bintik hitam mulai bermunculan di dagu. Aku jadi cepat lelah dan pemarah. Dan aku benci bercermin," ungkap Sarah.<br /> <br /> Selama bagian pertama dari eksperimen, Sarah tidur tak lebih dari empat jam sehari (dari jam 2 malam hingga jam 6 pagi). Selama periode ini, ia hampir tak merasakan efek apapun. Hanya saat jam 3 sore ia merasa pusing-pusing.<br /> <br /> Pada bagian kedua eksperimen, Sarah tidur selama 5,5 hingga 6 jam sehari selama seminggu. Pada pertengahan minggu, ia mulai merasakan perubahan. Ia mulai merasa cepat lelah dan mulai makan makanan manis lebih banyak dari biasanya (ini merupakan respon untuk mendapat energi tambahan).<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUX-U0KNaNUStHweFy3u95cOCYW-fH8fO-DDMz-SDOLpHHDNoyosP8aMrNG_DuZgoZWv8ZgDxl4r_h_C7Q7XmKp8rQ3AqgTAEY2C5drN-qbVA20LJlD4u1JozFO7UcGB-xO6xAHhv2mG4/s1600/tidur-6-jam-sehari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUX-U0KNaNUStHweFy3u95cOCYW-fH8fO-DDMz-SDOLpHHDNoyosP8aMrNG_DuZgoZWv8ZgDxl4r_h_C7Q7XmKp8rQ3AqgTAEY2C5drN-qbVA20LJlD4u1JozFO7UcGB-xO6xAHhv2mG4/s1600/tidur-6-jam-sehari.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> Wajah Sarah setelah tidur 4 - 6 jam sehari</div> <br /> Dokter menjelaskan perubahan ini, "Kurang tidur akan memicu produksi kortisol, hormon yang menyebabkan stres. Ini akan membuat seseorang menjadi lebih pemarah. Tak cukup tidur juga akan mengaktifkan kelenjar minyak yang memicu masalah pada kulit. Kurang istirahat di malam hari juga akan membuat hormon pertumbuhan terhenti, yang berakibat sistem pemulihan tubuh menjadi terganggu.<br /> <br /> <!-- adsense --><br /> Fase akhir dari percobaan ini adalah mengembalikan jadwal tidur ke jam biasa. Sarah kembali tidur tak kurang dari delapan jam sehari. Dan tak butuh waktu lama, hasil positif kembali terlihat. Dalam waktu seminggu, masalah kulit yang diderita Sarah menghilang, lebar matanya kembali normal dan ia kembali bergairah serta tak lagi pemarah.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5iFNpCzU2lgYbDY2tCt0KfS-vDeKGmgtjbt3kdrZQ0Hxbo9gd5LYMmY92nms0CuW8dTR4VUC8MQgSqldqcAUk_YLVKWQWx-45k_QJ5IYCjQ_qj64OsKCDjqeH_s4cbQ0J8lb_k_KgUY/s1600/tidur-8-jam-sehari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5iFNpCzU2lgYbDY2tCt0KfS-vDeKGmgtjbt3kdrZQ0Hxbo9gd5LYMmY92nms0CuW8dTR4VUC8MQgSqldqcAUk_YLVKWQWx-45k_QJ5IYCjQ_qj64OsKCDjqeH_s4cbQ0J8lb_k_KgUY/s1600/tidur-8-jam-sehari.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Wajah Sarah setelah tidur 8 jam sehari</div> <br /> Jadi, meski hanya beda dua jam, tidur selama 8 jam sehari ternyata memberikan efek sangat berbeda dibanding tidur 6 jam sehari. Aktivitas padat masyarakat perkotaan tentu akan menyulitkan kita untuk bisa menerapkan pola tidur yang cukup. Tapi bila Anda ingin wajah terlihat awet muda dan badan tetap bugar, memperpanjang waktu tidur merupakan pilihan terbaik.<br /> <br /> Sumber : <i>dailymail.co.uk</i>

Posted by Unknown